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シリーズ ： 新・メンタルヘルス セルフケア シリーズ紹介 ： メンタルヘルスに関する多くの著書でおなじみの墨岡孝先生が、実際に カウンセリングした経験の中から、有効だった対処法・無理なく実行で きる方法をご紹介します。自分の長所探しや、上手な自己表現の身につ け方も取り入れました。これまでのメンタルヘルス対処法のビデオ教材 とは一線を画す内容となっています。 ＤＶＤ内容 ： （１）ストレスを知る （２）ストレスパターンを知る （３）ストレス病を知る （４）自分を知る 再生時間 ： ２５分 監 修 ： 墨岡孝 監修者所属 ： 成城墨岡クリニック院長 発売元 ： 株式会社アスパクリエイト 発売元の電話 ： ０３−５８０３−９５１１ 発売元サイト ： http://www.asp-create.com 感 想 ： 心の疲労は重症化しないためにも、小さいうちに解消することが必要で あるとの考えから、セルフケアのために４つの「知る」を推奨していま す。 「ストレスを知る」では精神面の変化や身体面の変化、行動面の変化を 実例で紹介し、こういった症状と普通の病気との違いを説いていますの で参考になります。 また「ストレスパターンを知る」ことは予防策を講じるために必要であ るということです。 「ストレス病を知る」ではその代表の心身症、神経症、うつ病を事例を まじえて解説しています。通常はどれもひっくるめて考えてしまいがち ですが、症状や対処法、またそれぞれの症状からくる危険性の違いなど も解説されており勉強になります。 最後の「自分を知る」では、職場のストレスで原因として一番にあげら れる人間関係を重視し、自分を知ることの意味やその方法を解説。スト レスに強くなるためのポイントを学ぶことが出来ます。 どれも書籍などで知ることのできる知識ですが、映像化によって実感で きる部分が多く、読書ほど時間を取れない方にはおすすめの１本ではな いでしょうか。