免責事項に同意いただいた上、ご利用願います。
シリーズ ： 元気な職場をつくるメンタルヘルス シリーズ紹介 ： メンタルヘルスの指針や手引き、職場で活かされていますか？このビデ オシリーズは、職場ストレス要因のトップである人間関係にフォーカス をあてた、実際の現場で使える教材です。 ＤＶＤ内容 ： セルフケアで重要なのは、その日のストレスをその日のうちに解消をし ていくことです。このビデオでは、毎日のストレスを「一日決算」をす るための工夫や考え方を紹介します。 （１）ストレス一日決算の大切さ （２）朝のストレス決算（早起き、朝食、お洒落、など） （３）昼のストレス決算（ソーシャルサポート、リラクゼーション、な ど） （４）夜のストレス決算（夕食、運動、入浴、睡眠、など） （５）休日のストレス決算 （６）一日決算が出来なかったら・・・ 他 再生時間 ： ２０分２４秒 監 修 ： 山本晴義 監修者所属 ： 横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長 発売元 ： 株式会社アスパクリエイト 発売元の電話 ： ０３−５８０３−９５１１ 発売元サイト ： http://www.asp-create.com 感 想 ： ストレスを溜めると自律神経系のバランスが崩れることから、毎日の生 活を見直すことによりストレスをその日のうちに解消してしまう「スト レス一日決算」をとなえ映像化。 早起きの必要性からオフィスでの人間関係の工夫、昼休みの過ごし方や ストレス解消のための食事法（食材紹介）、運動や入浴、睡眠と、それ ぞれの方法を平易に説明してくれます。 また休日の過ごし方にも触れ、まさしく一日いちにちが重要であること を解説しています。 最後に一日決算ができずストレスを溜めてしまった場合＝いつもの自分 と違うと感じたら、気軽に専門家に相談することで締めくくられていま す。基本は「一人で悩まない」ことだそうです。 メンタルヘルスのためにどう行動したら良いのか、見当がつかない方は、 まずこのＤＶＤを参考にされてはいかがでしょうか。 映像の時間も２０分強とコンパクトおさめられいますので、忙しい仕事 の合間にも鑑賞することが可能です。 メディアがＤＶＤですので上司にＰＣが与えられている職場であれば、 わざわざ鑑賞会を企画することなく見ることができますので便利ではな いでしょうか。